運動はした方が絶対良い!
こんにちは。 はるきです!!
私はここ3ヶ月ほぼ毎日、
トレーニングを
しています!!
今では身体を動かさないと
気持ちが悪いです笑
筋肉もだいぶつき始めて
自分でもこれからが楽しみです❗️
毎回、プロテインも摂っています笑
ここからはなぜ運動が良いのかを
私が腕立てバーピージャンプを始めた理由
とともに説明していきます。
僕は高校までずっとサッカーをしてきました!
ちなみに高校の時のポジションは
ボランチでした!
少し自慢ですが、小学生の時は県選抜、中学生の時は部長、高校生の時は県北選抜でした。
もともと身体を動かすのは好きで
運動神経は良い方だと思います〜
大学の系選択では体育を選びました!
しかし、大学に入ってからは
部活に所属しなかったので運動は
あまりしませんでした。
身体を動かさないのに食欲は増え、
さらにお酒を飲むようになったので
どんどん太っていきました……。
なので、運動しようと思って
家の周りをランニングしようと
思ったのですが、3日坊主で
全然続きません……。
そんな時にYouTubeで腕立てバーピージャンプ
の動画を観ました。
その動画は腕立てバーピージャンプを
100日続けるといった動画で、
100日後の身体が全然違いました❗️
1回4分なのでランニングよりは
始める負担が少ないと思ったので
観たその日から家で腕立てバーピージャンプを
始めました。
毎日これだけはやるって決め、
やる気が起きない時も
「たった4分頑張るだけ❗️」と思って
続けることが出来ました。
その4分は本当にきついですが、終わってみると
気分がスッキリしてやる気が
みなぎってくるのです!
そして、身体も鍛えられるので
自分に自信が持てるようになります❗️
私のように長続きしない人は
毎日1分でも良いので試してみてください!
それでもきつい場合は
腕立て伏せなどでも良いと思います。
毎日続けられる程度にレベルを落として
始めることがとても大事だと思います!
それが毎日続けるコツです‼️
そこから次第に量と質を高めて
いけば良いのです。
今では、社長さんでも筋トレをしてない人は
いないほど
成功してる人はほぼ必ず運動を行なっています。
やらない理由がないですよね???
いいことしかありません。
自分のペースでいいので
少しずつ始めていきましょう‼️
私もこれからも続けていきます〜