こんにちは。はるきです！！ ①では仲間を作るメリットとデメリット を書きました。 ②では筋トレのメリットについて 書いていきたいと思います。 まだ筋トレをしてない方、筋トレを始めようかと 迷っている方向けにメリットを解説します！ メリット ①見た目が…

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こんにちは。 はるきです！！ 今回は瞑想の効果について 書いていきたいと思います。 皆さんは瞑想とはなにか わかりますか⁈ 瞑想とは・・・ 目をつむり、姿勢を正し、呼吸を整え、 集中して考えることを言います。 私たちは毎日の生活で脳を絶えず 働かして…