こんにちは。はるきです！！ やっとネットビジネスについて書いていきます。 皆さんはネットビジネスにどのような 考えがありますか？？ 危ないとか本当に稼げるのかなど考える人も いると思います。 そのような人にネットビジネスとはどのようなものかを理…

こんにちは。はるきです！！ 皆さんは好きな名言はありますか？？ 誰しも辛い時や頑張らなければ いけない時があります。 そんな時に好きな言葉や名言などを 持っていると自分が辛い時に励まして くれるものだと思います。 私の好きな名言は 「私たちの人生…

こんにちは。はるきです！！ 前回は朝にした方が良いことに ついて書きました。 今回は夜にした方が良いことを 書いていきます。 夜というのは ・仕事や学校から解放されて、テンションが高い （ちなみにかのヒトラーは、最初のころ朝１０時 に演説会をやっ…

こんにちは。はるきです！！ 皆さんは朝と夜にやることを区別していますか⁈ 区別することで ①仕事や作品の質が劇的にアップする ②作業が短時間で終わる というメリットがあります！！ 今回は朝にやると良いことについて 書いていきます。 朝というものは ・…

こんにちは。はるきです！！ ダイエットをしたい、しよう、と思っていても なぜ痩せない⁉︎何がいけない⁉︎ そんなやせ願望には必見‼︎食生活の中で 意識していないところで“太る”原因を 作っているかもしれません。 その危険な食べ物・飲み物をみていきましょ…

こんにちは。はるきです！！ 皆さんは毎日ぐっすり眠れていますか⁈ 私は大学の長期休みに入ってから なかなか疲れがとれません。 疲れが最近とれないなと思う人は 私と一緒に学んで睡眠の質を上げましょう。 ①起きる時間を一定（2時間以内）にする 就寝時間…

こんにちは。はるきです！！ 今回はプロテインの飲むタイミングと 正しい飲み方について紹介していきます。 飲むタイミングや時間帯によって たんぱく質の吸収のされ方も 大きく変わってくるため、より効果的に 飲む方法をチェックしてください。 ・運動後30…

こんにちは。はるきです！！ 今回はプロテインの種類と選び方について 紹介していきます。 プロテインにはいくつかの種類があります。 ここでは、代表的な3種類のプロテインの特徴と どのような方におすすめなのかを見ていきましょう。 ・ホエイプロテイン（…

こんにちは。はるきです！！ 今回はプロテインについて 紹介していきます。 まず、プロテインとはなにか⁉️ 私たち人間の体の大部分は たんぱく質と水分によってできている といっても過言ではなく、筋肉はもちろん 骨や内臓、血液、髪の毛、皮膚、爪など 体…

こんにちは。はるきです！！ 皆さんは不安や怒りをどのように 落ち着かせていますか⁈ そのままの感情を出してしまうと 相手を傷つけてしまうだけでなく 自分もいい気分はしません。 今回はイライラした時に試したい たった6秒で怒りをしずめる方法を紹介しま…

こんにちは。はるきです！！ 皆さんは読書をしますか⁈ 僕は昔はよく読書をしていましたが 最近は全然読まなくなってしまいました。 読書する意味は？ 頭って良くなるの⁈ など疑問に思うことは多いと思います。 今回は、読書のメリットを知って 読書について…

こんにちは。はるきです！！ ①では仲間を作るメリットとデメリット を書きました。 ②では筋トレのメリットについて 書いていきたいと思います。 まだ筋トレをしてない方、筋トレを始めようかと 迷っている方向けにメリットを解説します！ メリット ①見た目が…

こんにちは。はるきです！！ 皆さんは筋トレしてますか⁈ 私は、3ヶ月前くらいから 大学のトレーニングルームに通ってます。 徐々に筋肉が大きくなってきて 友達からは 「腕が太くなった」 「胸板が厚くなった」 と言われるようになりました！ トレーニングを…

こんにちは。 はるきです！！ 今回は瞑想の効果について 書いていきたいと思います。 皆さんは瞑想とはなにか わかりますか⁈ 瞑想とは・・・ 目をつむり、姿勢を正し、呼吸を整え、 集中して考えることを言います。 私たちは毎日の生活で脳を絶えず 働かして…

こんにちは。 はるきです！！ 私はここ3ヶ月ほぼ毎日、 トレーニングを しています！！ 今では身体を動かさないと 気持ちが悪いです笑 筋肉もだいぶつき始めて 自分でもこれからが楽しみです❗️ 毎回、プロテインも摂っています笑 ここからはなぜ運動が良いの…